Ge(h)sund und Fit ist unser Beitrag zu mehr Fitness und Gesundheit für Sie.
Auf unseren Seiten erfahren Sie vieles über die Bausteine für ein gesundes Leben.

Wir möchten Ihnen Gesundheit und Fitness auf eine einfache Art näher bringen. Im Internet können Sie auf unzähligen Seiten alles Mögliche und Unmögliche in Erfahrung bringen. Auf unseren Seiten werden wir nur Behauptungen aufstellen, die wissenschaftlich abgesichert sind und auch zu großen Teilen durch eigene Erfahrungen gestützt werden. Mit einer übertriebenen Darstellung von Trainingsplänen, die eh kaum jemand einhalten kann, oder Diätempfehlungen die eher krankmachend als gesundheitsfördernd sind, werden wir Sie verschonen. Medizinische Zusammenhänge werden so einfach wie möglich erklärt und auch für Laien verständlich dargestellt. 

Bitte betrachten Sie alle Empfehlungen auch nur als solche. Bei medizinischen Problemen sollten Sie vor Beginn einer Veränderung Ihrer Lebensgewohnheiten einen Arzt Ihres Vertrauens aufsuchen. Jeder ist für seine Gesundheit selbst verantwortlich.

Die Seiten werden immer wieder aktualisiert und erweitert. schauen Sie doch einfach immer mal vorbei. Vielleicht ist ja der eine oder andere Tipp für Sie dabei.

Die 3 Säulen unserer Empfehlung lauten:

Bewegung

Gesunde Ernährung

Ergänzung der Ernährung durch eine ergänzende bilanzierte Diät


Durch Bewegung wird Übergewicht abgebaut und das Herz-, Kreislaufsystem gestärkt. Der Blutdruck kann dadurch gesenkt und auch der Blutzucker bei Diabetikern Typ II kann auf eine besseres Niveau gesenkt werden. Alle sogenannten "Diäten" zum Abnehmen sind nutzlos und teilweise wegen einseitiger Mangelernährung sogar gefährlich. Nur Bewegung kann das Gewicht gesund senken. Auch schlanke Personen, die keine Bewegung haben, sollten Sport treiben, da dadurch die körpereigenen Abwehrkräfte gesteigert werden können.

Ernährung ist ein weiterer wichtiger Punkt um zu einem gesunden Körper zu kommen. Dabei ist insbesondere auf die schädliche Wirkung von Fetten zu achten. Ein Ersatz von Fetten (Butter) durch Öle (Olivenöl, Butteröl usw.) ist hier schon die halbe Miete. 

In der orthomolekularen Medizin geht man davon aus, dass dem Körper alle lebenswichtigen Vitamine und Mineralstoffe zu jedem Zeitpunkt in einem ausreichenden Maß zur Verfügung gestellt werden.
Dieses ausreichende Maß drückt sich in einer hohen Dosierung der Substanzen aus. Niemals soll durch einen Mangel an einem lebensnotwendigen Stoff eine Erkrankung ausgelöst werden.

In den USA ist die orthomolekulare Medizin teil der ärztlichen Ausbildung. In Deutschland wird orthomolekulare Medizin nicht vermittelt. Jeder der etwas für seine Gesundheit tun will muss dies aus eigenem Antrieb heraus tun. Auch die Krankenkassen haben noch nicht den Stellenwert der orthomolekularen Medizin für sich entdeckt. Das Wort Gesundheitskasse hätte dann sogar eine Bedeutung.

DURCHSCHNITTLICH 60,00 € IM MONAT FÜR EINE ERGÄNZENDE BILANZIERTE ORTHOMOLARE DIÄT PLUS BEWEGUNG KANN DAS EIGENE IMMUNSYSTEM SO STÄRKEN, DASS VIELE ZIVILISATIONSKRANKHEITEN KEINE BEDEUTUNG MEHR HABEN.

Wir sind von dieser Aussage überzeugt, da wir selbst seit über einem Jahrzehnt nach diesem Motto leben und aus eigener Erfahrung die wertvollen gesundheitlichen Aspekte nun voll und ganz bestätigen können. Unser Ziel ist ganz einfach: so gesund wie möglich - so alt wie möglich zu werden.

Fangen Sie noch HEUTE an zu laufen und Ihre Ernährung anzupassen.